Thứ Ba, 18 tháng 10, 2016

Ngừa mụn chỉ với những thói quen đơn giản sau

Mụn dường như là nỗi lo lớn đối với nhiều chị em phụ nữ và cả cánh mày râu. Sáng thức dậy và thấy một “em” mụn trồi lên là nguyên ngày đã khiến bạn khó chịu, thiếu tự tin và không thoải mái rồi. Tuy nhiên, nếu bạn có thể thực hiện một vài điều dưới đây như một thói quen thì không những da mặt sẽ trở nên mịn màng, không còn mụn mà còn cực kỳ có ích cho sức khỏe của bản thân nữa.
Ngừa mụn chỉ với những thói quen đơn giản sau

Chất béo có nguồn gốc động vật: Nên hạn chế nạp vào cơ thể chất béo từ nguồn gốc động vật. Nguyên nhân là vì chất béo sẽ gây sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da, gây ức chế, bài tiết kém nên làm da dễ sinh mụn. Ngược lại, chất béo có nguồn gốc thực vật như ô liu, dầu vừng, hạnh nhân, quả bơ... lại rất tốt cho làn da của bạn, giúp làn da căng mịn, chống lão hóa da...

Ngừa mụn chỉ với những thói quen đơn giản sau

Đồ ngọt: Đường, bánh kẹo ngọt thường làm tăng cường hoạt động của các tuyến bã nhờn trên da, làm bít lỗ chân lông từ đó làm cho da mặt nổi mụn. Không những thế, thành phần đường trong đồ ngọt cũng sẽ khiến da bị khô và sản sinh nếp nhăn sớm
Ngừa mụn chỉ với những thói quen đơn giản sau

Đồ chiên - rán: Đồ chiên rán rất nhiều dầu mỡ, khó tiêu hóa, chất dinh dưỡng bị mất đi, ăn nhiều thường gây táo bón nên không tốt cho làn da của bạn. Những người có làn da nhờn hoặc da hỗn hợp thì ăn đồ chiên - rán da mặt sẽ càng “nổi loạn” hơn.
Ngừa mụn chỉ với những thói quen đơn giản sau

Các chất kích thích: Cà phê, đồ uống có ga, rượu, bia, thuốc lá... đều là những chất kích thích không tốt cho làn da. Như caffeine là một loại chất có tác dụng kích thích tuyến adrenalin sản sinh ra các hormone gây căng thẳng. Khi cơ thể quá mệt mỏi, sức khỏe và làn da của bạn sẽ bị ảnh hưởng và hình thành mụn.
Ngừa mụn chỉ với những thói quen đơn giản sau

Thực phẩm cay, nóng: Ớt, tỏi, hạt tiêu rất nóng, gây hại cho tiêu hóa và chúng cũng khiến làn da của bạn bị viêm và xuất hiện nhiều mụn. Ngoài ra, các sản phẩm cay nóng đồng thời cũng làm tăng lượng lưu thông máu lên khuôn mặt khiến mặt bạn trở nên đỏ ửng.
Ngừa mụn chỉ với những thói quen đơn giản sau

Một số thực phẩm làm từ sữa: Mặc dù là chất giúp chúng ta bổ sung chất dinh dưỡng nhưng chính những hormone tăng trưởng cũng lại là tác nhân gây mụn. Bên cạnh đó, sữa cũng thúc đẩy quá trình sản xuất insulin trong cơ thể của bạn dẫn tới hiện tượng nổi mụn trên da. Sữa và pho mát có thể làm tăng nguy cơ nổi mụn.

Ngoài ra, bạn cần sinh hoạt lành mạnh, vệ sinh da đúng cách, tránh căng thẳng, stress, thức khuya, không dùng mỹ phẩm bừa bãi, đặc biệt tránh nặn, bóp mụn và tăng cường các thực phẩm tốt cho da như cá, chất kẽm trong thịt nạc, thịt gà không da, lạc,…   

0 nhận xét:

Đăng nhận xét