Mụn dường như là nỗi lo lớn đối với nhiều chị em phụ nữ và cả
cánh mày râu. Sáng thức dậy và thấy một “em” mụn trồi lên là nguyên ngày đã khiến
bạn khó chịu, thiếu tự tin và không thoải mái rồi. Tuy nhiên, nếu bạn có thể thực
hiện một vài điều dưới đây như một thói quen thì không những da mặt sẽ trở nên
mịn màng, không còn mụn mà còn cực kỳ có ích cho sức khỏe của bản thân nữa.
Chất béo có nguồn gốc
động vật: Nên hạn chế nạp vào cơ thể chất béo từ nguồn gốc động vật. Nguyên
nhân là vì chất béo sẽ gây sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da, gây ức
chế, bài tiết kém nên làm da dễ sinh mụn. Ngược lại, chất béo có nguồn gốc thực
vật như ô liu, dầu vừng, hạnh nhân, quả bơ... lại rất tốt cho làn da của bạn,
giúp làn da căng mịn, chống lão hóa da...
Đồ ngọt: Đường,
bánh kẹo ngọt thường làm tăng cường hoạt động của các tuyến bã nhờn trên da,
làm bít lỗ chân lông từ đó làm cho da mặt nổi mụn. Không những thế, thành phần
đường trong đồ ngọt cũng sẽ khiến da bị khô và sản sinh nếp nhăn sớm
Đồ chiên - rán: Đồ
chiên rán rất nhiều dầu mỡ, khó tiêu hóa, chất dinh dưỡng bị mất đi, ăn nhiều
thường gây táo bón nên không tốt cho làn da của bạn. Những người có làn da nhờn
hoặc da hỗn hợp thì ăn đồ chiên - rán da mặt sẽ càng “nổi loạn” hơn.
Các chất kích thích:
Cà phê, đồ uống có ga, rượu, bia, thuốc lá... đều là những chất kích thích
không tốt cho làn da. Như caffeine là một loại chất có tác dụng kích thích tuyến
adrenalin sản sinh ra các hormone gây căng thẳng. Khi cơ thể quá mệt mỏi, sức
khỏe và làn da của bạn sẽ bị ảnh hưởng và hình thành mụn.
Thực phẩm cay, nóng:
Ớt, tỏi, hạt tiêu rất nóng, gây hại cho tiêu hóa và chúng cũng khiến làn da của
bạn bị viêm và xuất hiện nhiều mụn. Ngoài ra, các sản phẩm cay nóng đồng thời
cũng làm tăng lượng lưu thông máu lên khuôn mặt khiến mặt bạn trở nên đỏ ửng.
Một số thực phẩm làm
từ sữa: Mặc dù là chất giúp chúng ta bổ sung chất dinh dưỡng nhưng chính những
hormone tăng trưởng cũng lại là tác nhân gây mụn. Bên cạnh đó, sữa cũng thúc đẩy
quá trình sản xuất insulin trong cơ thể của bạn dẫn tới hiện tượng nổi mụn trên
da. Sữa và pho mát có thể làm tăng nguy cơ nổi mụn.
Ngoài ra, bạn cần sinh hoạt lành mạnh, vệ sinh da đúng cách,
tránh căng thẳng, stress, thức khuya, không dùng mỹ phẩm bừa bãi, đặc biệt tránh
nặn, bóp mụn và tăng cường các thực phẩm tốt cho da như cá, chất kẽm trong thịt
nạc, thịt gà không da, lạc,…
0 nhận xét:
Đăng nhận xét