Những mẹo đơn giản mỗi ngày giúp cho cuộc sống bạn tốt hơn

1. Uống nước trước khi ăn

Nước chính là thành phần quan trọng góp phần thanh lọc cơ thể, bài trừ các độc tố gây bệnh. Uống nước trước khi ăn vừa giúp cơ thể bạn luôn trong trạng thái "cân bằng nước" vừa có thể kiểm soát lượng thức ăn.

Một số người muốn giảm cân thường áp dụng chế độ uống nước trước khi ăn này để cung cấp nước cũng như làm giảm cảm giác thèm ăn của cơ thể.

2. Ăn hành tây

Hành tây giàu vitamin C tăng cường khả năng miễn dịch giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, hành tây có tác dụng chống đông máu, giúp máu lưu thông và tim hoạt động bình thường. Theo giới chuyên gia, bạn nên ăn hành tây khi ăn các thực phẩm không mấy có lợi cho sức khỏe như thịt nướng.

3. Bữa phụ lúc 15h

Bổ sung dinh dưỡng giữa bữa trưa và bữa tối sẽ giúp bạn dễ dàng vượt qua thời gian vất vả nhất trong một ngày. Sữa chua, hoa quả, bánh quy, ... đều là lựa chọn rất tuyệt vời.

4. Mua hoa quả sẫm màu

Cơ thể bạn càng cần được bổ sung năng lượng, nước, tăng cường sức khỏe để "đối phó" với bệnh tật. Và việc bổ sung thực phẩm đúng để đạt được mục đích đó là điều vô cùng quan trọng. Hoa quả có vỏ sẫm thường có nhiều chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe.

5. Rửa thịt bằng nước nóng

Rửa thịt bằng nước nóng có thể làm giảm một nửa lượng mỡ. Thịt mua về luôn dính rất nhiều bụi bẩn và nguồn vi khuẩn lớn mà chỉ rửa bằng nước thường không thể hết được. Bạn nên sử dụng nước vo gạo ấm để rửa.

6. Bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể đầy đủ

Các loại vitamin (Vitamin A, Nhóm B, C, D, E,…) và khoáng chất là những dưỡng chất vô cùng quan trọng cho cơ thể chúng ta, có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc sản sinh năng lượng, duy trì các hoạt động sống của cơ thể. Chính vì vậy hãy bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể đầy đủ như ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi mỗi ngày,…